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夏天快来了,实用美体招数快速瘦身~~

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50下搓出小鸟腿:

方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!



瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了:


躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!


            

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评论 2

我是你的癌  曼省名人  发表于 2011-3-15 15:38:36 | 显示全部楼层
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mia  曼省名人  发表于 2011-3-16 23:19:40 | 显示全部楼层
自己动手,丰衣足食!!

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