坚持每天做保健操，会令你收到意想不到效果！

1、        早上搓双手掌至发热，敷在双眼上多次，可使眼睛视力保持。
           （中国有个70多岁老太太，每天坚持做此操，她的视力还可以达到飞行员的视力）

2、        中午按摩“列缺穴”，可使人血气通畅精神好。
3、        晚上热水泡脚，并用双手手背按摩搓“肾俞穴”，刺激肾脏分泌肾上腺素，肾俞穴在腰的下           边，可达养肝活血。
4、        腰椎盘有问题，晚上在床上睡直，双手抱脚膝（脚收起）上下运动，可以使腰的问题得到解决。

呵呵，不错，求医不如求己，平时就注意健康保健