【献给熬夜的MM们】倾听皮肤的话，避免过劳死

过劳死，正式定义是“慢性疲劳症候群”，这样的文明病，高危险群往往是社会精英阶层。这些人，因具高度专业背景，拥有技术或管理专长，故多工作繁忙，长期处于超量工作、缺乏适当适量休闲，竞争压力极大的情况下，所以疲劳逐渐积累，身体状况逐渐衰坏，以致罹患这种病症。同时也很容易引发高血压、心脏病、肾脏病等併发症。

可惜的是，一些正慢慢步向“慢性疲劳症候群”的人，往往需要身体真的产生巨大的变化才得以惊觉自己过去数十年来是如何糟蹋自己的身体，因为“慢性疲劳症候群”的严重性的确常常是需要压扁骆驼的最后一根稻草出现时才会表现出来！

话虽如此，难道就没有什么方法可以早期警告自己吗？

以一个皮肤科医师的观点来说，其实是有的！其实我们人体最大的器官皮肤，无时不刻都以一些细微的变化在告诉我们一些话，警告我们身体正处在压力之下，需要休息！而一旦真的得到适当的休息，这些变化又会慢慢消失。所以当我们学会倾听皮肤的话时，我们自然就可以找到压力下的窗口，适时的将自己从过劳死的边缘拯救出来！

到底压力下皮肤会告诉我们什么话呢？

1. 青春痘，特别是迟发性的成人痘：青春痘本身会因为压力而恶化，而许多原本完全不长痘痘的上班族往往会因为长期的压力开始出现一堆成人痘。

2. 圆秃，俗称的鬼剃头：典型的圆秃会以一块或多块光溜溜的头皮来表现。严重者甚至会整个头皮的头髮都掉光，或是合併眉毛的掉落。目前大部分的皮肤科医师都认为，圆秃的成因就是身体上和心理上的压力；自己知道或潜在的压力。

3. 脂漏性皮肤炎：典型的表现包括头皮、鼻翼两侧、眉毛、耳及前胸这些地方的皮肤，会有发红及脱皮的现像；偶有发黄及油腻的皮屑。多数的脂漏性皮肤炎都会明显的随着压力的起伏好好坏坏！

除了上述的疾病之外，其他像是汗﹛疹、单纯﹛疹、异位性皮肤炎、乾癣等等都会很明显的因为压力而复发或是恶化！大家一定要学习好倾听自己皮肤的话，从过劳死的手中将自己抢救出来。