张学勇移民公司
微信扫一扫 分享朋友圈

已有 2729 人浏览分享

开启左侧

这些食品可吃掉脂肪

[复制链接]
2729 3
王逍遥  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
沙发了。。

举报 使用道具

回复 支持 反对
Yan  版主  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
好东西, 我能不能抄一下.

举报 使用道具

回复 支持 反对
王逍遥  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
可以。。

举报 使用道具

回复 支持 反对
脂肪是吃出来的,一般认为节食能减肥,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。 <br /><br />  水果类<br /><br />  葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。<br /><br />  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。<br /><br />  蔬菜类<br /><br />  大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。<br /><br />  韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。<br /><br />  洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。<br /><br />  冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。<br /><br />  胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。<br /><br />  谷类<br /><br />  燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。<br /><br />  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。<br /><br />  水产品<br /><br />  牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。<br /><br />  海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。<br /><br />  奶制品<br /><br />  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。<br /><br />  食用菌类<br /><br />  香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。<br /><br />  木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。<br /><br />  另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。<br /><br />   <br /><br /><br />

举报 使用道具

回复

评论 3

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

0

关注

1

粉丝

50

主题
精彩推荐
热门资讯
网友晒图
图文推荐

维权声明:本站有大量内容由网友产生,如果有内容涉及您的版权或隐私,请点击右下角举报,我们会立即回应和处理。
版权声明:本站也有大量原创,本站欢迎转发原创,但转发前请与本站取得书面合作协议。

Powered by Discuz! X3.4 Copyright © 2003-2020, WinnipegChinese.COM
GMT-5, 2024-12-22 19:40 , Processed in 0.020955 second(s), 28 queries .