谁能介绍点营养品给我啊？

fallsage · 发表于 2007-3-16 17:50:30

yan就不赞成我乱吃。。。嘿嘿。。。所以我很少吃

角落：瀑布 · 发表于 2007-3-16 17:55:30

运动阿~~~~我现在懒得除了一三五坐车上学，，基本上没别的运动了~~呵呵~~~

那我还是找时间去做个全身检查吧~~~~万一自己瞎吃吃出点别的毛病来就坏啦，呵呵

角落：瀑布 · 发表于 2007-3-16 17:55:54

运动阿~~~~我现在懒得除了一三五坐车上学，，基本上没别的运动了~~呵呵~~~

那我还是找时间去做个全身检查吧~~~~万一自己瞎吃吃出点别的毛病来就坏啦，呵呵

Yan · 发表于 2007-3-16 18:09:21

对，还是这样比较好。因为乱吃的话也有危险的。因为身体里维生素和矿物质过多的话会损害肝脏和肾脏的功能，因为很多维生素都是要经过肝脏转变后才可以吸收，过多要经过肾来排除。矿物质和某些维生素吃多了会中毒。其实只要饮食上花样多些，我们根本就不许要补什么。现在的营养再差也差不哪去。要是不吃粗粮可以补一些VB族。平时吃些鱼油也很好，因为这里都不常吃鱼。冬天不出门的人要补充一些维生素D来帮助钙质吸收。最重要的还是规律的作息，和运动。喝水也很重要。