经常熬夜的，看这篇文章吧。短命阿~~

俄罗斯宇宙生物学和生理节奏学领域专家亚历山大·利帕托夫认为：人要想过正常生活一昼夜还短缺约60分钟，而这种生物钟和地球日钟的不同步给人体带来了诸多麻烦。<br /><br />　　科学家在研究人在所谓“和时间隔离”条件下的生理节奏时，早就观察到一些奇怪的现象。比如说，法国洞穴学者米歇尔·西费在完全孤独和黑暗中在洞穴里度过了“我们的”200多个小时，后来发现他的一昼夜是36个小时，也就是说，他的“白天”长为24个小时，“黑夜”为12个小时。<br /><br />　　德国也进行过类似的试验。接受试验的人被关在密封舱里，他们的“一昼夜”也拉长了。而人是如此明显地和24小时制不协调！这到底是怎么回事呢？<br /><br />　　人体为什么会衰老？<br /><br />　　对我们的机体为什么会很快衰老，理论上存在着许多假说。说既有不合理饮食的因素，还因为环境污染，又说是免疫力低下，还有像酗酒、吸毒和神经官能症等一系列“文明疾病”的困扰。可是俄罗斯医学博士亚历山大·利帕托夫提出了一个全新的假说，认为人从出生起便处在极度的紧张之中，因为他们经常感到一昼夜起码短缺一个小时。<br /><br />　　利帕托夫的根据是：大自然是严格按照相对地球自转所需要的24小时节律运转，然而地球上的所有生物体，其中包括人，在进化过程中对外部的昼夜变化却产生了自己的生物钟。据说，人目前有300多个不同机能和过程是由生物钟控制。<br /><br />　　在一昼夜中，人的体力、智力、情感和生理指数都在起变化。生理节奏中最重要的是体温节律和睡眠节律。体温并不像我们所习惯认为的经常变动，它应该是大清早最低而下午最高，数值之间的差别也就1℃。这是标准。所以如果下半夜3点体温计量出你的体温是36.60℃，你可别太高兴，因为这有可能是寒热病的征候。体温的节律是相当稳定的，任何紊乱都说明有病。但在隔离状态下这一节律明显差一个小时多一些。<br /><br />　　睡眠最为重要<br /><br />　　通过对睡眠节律的研究，还得出了更为惊人的结果。睡眠必不可少，没有任何药物可以解决不睡觉问题。曾经做过一些试验，想弄清人到底可以坚持多长时间不睡觉，结果是115个小时左右。事后接受试验的人睡得死死的，用尽了办法也叫不醒。不过每个人睡眠持续时间的长度也不一样，有人睡4个小时就能醒来，有人睡12个小时也不够。众所周知，女人的睡眠时间要比男人多1个小时。人们还发现，出生于9~11月的人最能睡，出生于6月的人恰恰相反。马克斯·普朗克研究所的德国专家们证实，除了晚上睡觉之外，人白天还得眯盹儿3次，分别是9时、13时和17时为宜。每次只需眯上10~15分钟足够，哪怕就把脑袋趴在手臂上，一会儿工夫又恢复了精神。<br /><br />　　试验表明，当人处在密封舱隔离状态下，睡觉节律也得有24个小时还多的时间，有时甚至延长到48小时，尽管接受试验的人毫无所察。在一次试验中，志愿者的睡眠时间达到18个小时，而工作日毫不间断地达30个小时。有趣的是，即使是在如此超长的“昼夜”里，接受试验的人相信，他们是照一般的24小时周期生活，每日3餐，没发现任何异常情况。<br /><br />　　但是，如果不隔离，便会产生周期为25个小时的生理节奏，它不仅为人所有，所有的灵长目也如此。美国霍普金斯大学医学院的一个实验室里有一只灰鼠皮的瞎母猴，通过3年观察发现它的节律周期从24小时48分钟变为25小时5分钟。有趣的是，这种不以外界为转移的行为反应在我们人的盲人身上也有。美国曾对生活和工作在社会中的盲人进行过调查，发现每两个中有一个是照自己的生物钟生活，周期也是24个小时还多。<br /><br />　　“压缩弹簧”假说<br /><br />　　亚历山大·利帕托夫对这些材料进行了汇总，提出了“压缩弹簧”说。根据此假说，对人起主导作用的个人节律周期约为25个小时，为了使这个节律和24小时的地球日钟一致，我们就得靠闹钟和安眠药来对自己的机体施压。<br /><br />　　这么说来，大自然和社会在时时催促我们快走。所以，为了不落伍于24小时的日钟世界，逼得我们一直在匆匆行事，每天都得往前赶一个小时。也就是说，人在24小时制的生理节奏状态是被强制的，处于一种紧张状况，恰似“压缩弹簧”。一旦这种来自外界的压迫消失，比如说放假期间，弹簧只要一松开，人便开始按照自己的钟点生活。我们大家也许都还记得，放假的头一天有的人会睡它个通宵。这没有什么可奇怪的，因为早就弄清楚了，新生儿一开始都是按25个小时的节律生活，然后才慢慢过渡到24小时。利帕托夫还认为：就因为一个人一辈子既得同地球时间，还得同自己的生物钟抗争，所以一直都处在一种紧张状态，结果起码会短寿25~30年。<br /><br />　　进化的奇谈怪论？<br /><br />　　为什么一个人在适应外界昼夜变化过程中而产生的个人时钟会有别于24小时的周期？从进化的观点来看，这明显是一种奇谈怪论，尚有不少有待证实的猜测。比如说，人作为物种诞生的时候，地球就有可能转动得慢一些，一昼夜是25个小时。因为众所周知，几十亿年来其转速就变化了好几次。<br /><br />　　名词解释<br /><br />　　生物钟<br /><br />　　生物钟指生物生命活动的内在节奏性。生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜光暗变化等)，并调节本身生理活动的步伐，使其在一定的时期开始、进行或结束。我们讲的生物钟就是按照高考进行的时间，调节考生身体生理上的兴奋点，使其与高考时间同步，从而保持最佳的精神状态。