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电脑MM的“去皱明目操”

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
1.意守明目 <br />                       <br />  自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。<br />

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
  2.按晴明穴                               <br /><br />  食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。<br /><br />

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
3.揉按四白穴&amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp;<br /><br />  略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。<br />

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
4.揉按太阳穴                            <br /><br />  按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。<br />

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
 5.按压攒竹穴                              <br /><br />  攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。<br /><br />

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
 6.按压风池穴 <br />                              <br />      风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
7.凝神浴面 <br /><br />  将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。 <br /><br /><br /><br />Tips: <br /><br />  平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。 <br /><br />  少吃辛辣、烤炸食物。 <br /><br />  每工作30分钟让眼睛适度休息。 <br /><br />  在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水。<br /><br />

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王菲  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
这人眼睛真大啊

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kikileilei  曼省名人  发表于 2006-7-7 02:46:24 | 显示全部楼层
眼睛大才好做示范呀

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为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人,有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做“明目操”。

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