66种减肥方法

Ruby · 发表于 2007-11-15 20:08:44

但然是坚持运动~吃蔬菜水果管用了~

网记 · 发表于 2007-11-15 20:12:40

那懒人怎么减肥阿？

Ruby · 发表于 2007-11-15 20:16:16

不运动的话~吃苹果的那个应该比较管用

网记 · 发表于 2007-11-15 20:17:36

那屁股怎么减肥阿？如果不运动的话？成天坐着。。。

Ruby · 发表于 2007-11-15 20:26:30

简单的愈加

动作一：
　　我们先从简单的开始。
　　请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落。重复此动作3组20次。
动作二：
　　侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下，每侧重复2组20次。
动作三：　　请如图侧卧在地板上，你的膝盖与上体成90度角，抬起上面的腿再放下，注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次