蒋欣为拍《欢乐颂2》怒减肥！大腿瘦了一大圈！

《欢乐颂2》一直在大家的热切期待中…欢乐颂五美的个性不一赚足了眼球，我们有时候也会对号入座想看看角色和自己有几分相似，寻找其中的安慰点。



安迪的干练女强人、曲筱绡的古灵精怪、关雎尔的文静乖张、邱莹莹的没心没肺，樊胜美的故作坚强…最能让人看得血压升高的大概就是樊胜美的桥段了吧。



不得不说微胖的蒋欣很有韵味阿！

但作为大胸妹子代表的蒋欣，如果得罪了服装师，结果可想而知…



蒋欣娘娘真的很爱蕾丝，但一套绿油油的蕾丝出场就是把我们雷得外焦里嫩啦！360°无死角地把粗胳膊小肚子展露无疑~



红色的斗篷礼服，虽然显肤色，但还是会隐约看到肚子上的肉肉！



蕾丝铁杆粉？稍有不慎，穿衣也是很容易暴露粗胳膊、小肚子的身材缺点。穿衣黑历史太多了…

就在之前，出现在机场的蒋欣，也被网友们无死角围观了一把…身材…



一身潮服，过膝长靴是妹子们冬季必备的单品…显瘦显身材绝对不能缺阿！



然而大家的话题跑偏了！关注到娘娘接地气的大腿~肉嘟嘟好可爱阿！



然后就在被大家拍到大粗腿的时候，娘娘的细腿发威了！出席活动，裙装遮住的大腿没法看到，但是小腿好像细呢！



在机场被拍到的照片里，蒋欣的腿看起来真的细了耶！而且导致全身比例协调了很多！有没有觉得只要腿部细，其他遮得好，大家都不会觉得你是胖子？

自称食量是普通女孩子3倍，曾经体重飙到过140斤的蒋欣娘娘如何瘦下来的？



嘴巴上说着微胖才是最好身材的蒋欣，私底下也没少费劲去减肉~塑形减肥成了日常必备！同时也会自觉少吃多餐，说吃水果蔬菜~



塑形不等于减重，在增加肌肉含量的同时，体重也会反倒重了！游泳也是增肌的好方法！（肌肉能够促进新城代谢，新城代谢能够帮助消耗多余能量！肌肉比重上去了，脂肪比重自然下降啦！）



昔日胖嘟嘟的颖儿也饱受肥肉折磨，在进行减肥后，瘦成了“排骨人”…



爽妹子的腿看得让人揪心，穿好几条秋裤还是瘦！最近据说脸恢复了些肉感，不过腿还是那么…细…

日常随处可见的减肥方法，妹子们进行尝试也有会些效果，但是面对难减的部位（比如大腿）就实在是无力吐槽！

今天污机菇推荐瘦腿教程

大腿、膝盖、小腿三处进攻

每天按摩十几分钟坚持就有效哦

按摩准备工作1：涂抹精油。因为摩擦的力度会拉扯到皮肤，若没有精油的舒缓会增加肌松弛的概率哦！

按摩准备工作2：先洗澡。因为在寒冷的环境下筋肉会变得僵硬，在按摩前洗个热水澡能舒缓下筋肉哦！



步骤1：舒缓脂肪。一开始脂肪会处在某个位置，需要按摩将整条腿放松起来。按压住腿部的肉，并往下移。



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步骤2：瘦大腿。在肉肉处于放松状态时，就可以像图中那样捏住大腿的肉肉并且边按捏边往上移。



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步骤3：膝盖去角质。脂肪与老废物质都会堆积在膝盖的关节上，用两个动作就能缓解这种情况。先将大拇指从根部开始用力按压住大腿面，接着往两边推，力量保持在让自己疼得舒服的感觉即可。



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步骤4：小腿去浮肿。脂肪会堆积在大腿、膝盖、小腿，小腿还会伴随着不同程度的水肿浮肿。小腿的动作很简单，只要捏起小腿上的肉，并且向内侧边按压边推即可。



【按摩成果】

大腿瘦了0.8cm，小腿瘦了0.9cm，膝盖上尤其明显瘦了1.3cm，腿型都得到改善，膝盖处能并拢了。虽然小腿瘦的维度挺小，但坚持下去就会明显哦！作为很容易是体寒体质的女生而言，平日里也要注意下身体内的循环~

1、睡觉时尽量脱掉罩罩促进淋巴等循环

2、睡觉时注意保暖，尤其是下半身

3、平日及时补水，让筋肉保持能量且柔软的状态，身体发冷会积存老废物，并且脂肪细胞和脂肪团会附着。水分不足，淋巴流动会滞缓。

蒋欣作为骨架大的妹子，在显瘦方面比较吃亏，但常年运动的习惯会她的身体素质慢慢变好，整个人看着也活力不少~对于懒癌的宝宝们，平日里注意下饮食作息，穿搭也能达到显瘦的效果哦！