五大秘笈凸显玲珑美腿

美腿秘技1：简单美腿运动,效果看得见

　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
美腿秘技2：每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了

　　方法：平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

　　方法：洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。


美腿秘技4：热水泡脚,杜绝双腿老化

　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

美腿秘技5：去角质、擦乳液,防止粗后跟

　　方法：平日勤去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。