怎样给自己一个好心情

程　艳

1.音乐唤醒 铃声大作的闹钟会使人神经受伤。而一个轻松的起床仪式很有必要，比如选一张自己喜欢的CD，用音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
　　2.床上伸展操 也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服以前，不妨坐在床上做做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头，转转颈，深深地吸一口气再起身，会有一种舒畅感。
　　3.为自己做顿早餐 有人宁愿多睡半个小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。早餐最重要，早餐是一天活力的来源，下定决心，从明天早起半小时，为自己做顿可口的早餐吧!它将带给你精力充沛的一天。
　　4.洗个舒缓浴 淋浴或泡澡，水温不宜太高，时间也别太长，选一些含有柑橘味的沐浴品对于振奋精神是最好的。
　　5.尝尝自己做的点心 研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时在烹调的过程中也有意想不到的乐趣。
　　6.掸掸灰，吸吸尘 厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是……与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘，擦擦灰，整理一下，心情会无比畅快。
　　7.远离电视 据调查，以看电视为生活重心的人，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉什么也没看到,什么也没记住，然后就开始懊悔不该让电视占了自己那么多时间。
　　8.出门遛遛 阳光和煦、清风徐徐的日子最适合出门。
　　9.静下心来看一本书 还记得书本发出的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触觉吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲一杯咖啡，再一次回味那种感觉吧。
　　10.买一件礼物送给自己 可以是一束花，一条披肩，一双昂贵却又十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己一下，足以治疗高压紧张所带来的坏心情。
　　编辑/姚科